AI 다이어트 고민상담무가당 그릭 요거트 먹어도 되지?

네, 무가당 그릭 요거트는 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품 중 하나예요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어, 다이어트 중에 훌륭한 간식 선택이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 식사 중 탄수화물 섭취를 제한하고, 그릭 요거트를 간식으로 섭취하면 단백질을 보충하면서도 다른 허용 식품과 함께 영양을 균형 있게 유지할 수 있어요. 예를 들어, 요거트에 녹황색 채소나 비타민이 풍부한 베리류를 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 것입니다.

단, 생리주기가 고려된다면, 생리 중이나 조절할 필요가 있을 수 있는 때에는 스스로의 컨디션을 기준으로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 너무 많은 유제품이 부담스러울 수 있으니, 적당히 조절하세요. 그런 요소를 고려면서 무가당 그릭 요거트를 즐기면 좋을 것 같습니다!

그리고 간혹 품질 좋은 제품을 선택할 때는 첨가물이나 설탕 성분이 없는 것을 골라보세요. 자연스럽게 건강한 선택지를 유지할 수 있을 거예요!

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