AI 다이어트 고민상담배고파서 그릭 요거트 먹으려고 하는데 당류 2g이야 괜찮아?

그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스도 포함되어 있어 간식으로 좋습니다. 당류 2g이라는 수치는 비교적 적당해서, 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다.

하지만, 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최대한 제한하여 몸이 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요합니다. 그래서 그릭 요거트를 섭취할 때는 가능한 경우 무가당 제품을 선택하고, 추가로 다른 허용 식품(예: 녹색 채소, 두부 등)과 조합하여 균형 잡힌 간식으로 만들어주는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 속도 편안하고 영양가도 높게 유지할 수 있어요! 만약 간식으로 기분 전환이 필요하다면, 생강 또는 시나몬과 같은 향신료를 조금 더해보는 것도 좋은 방법입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담