AI 다이어트 고민상담1주차 진행중인데 약속때문에 술을 마셔야해 가능할까?

스위치온 다이어트를 진행 중일 때, 특히 1주차에서의 술 섭취는 권장되지 않습니다. 술은 체내에서 대사 과정에 영향을 미치고, 인슐린 저항성을 악화시키며, 체지방 분해를 방해할 수 있습니다. 또한, 알코올은 빈 칼로리로, 영양소가 전혀 없는 반면, 혈당 수치를 급격히 변화시켜 다이어트에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

약속이 있으시다면 가능한 한 술을 피하는 것이 좋습니다. 만약 꼭 마셔야 한다면, 녹색 채소나 단백질 중심의 건강한 음식을 함께 섭취하여 영향을 최소화하려고 노력하세요. 단, 음료는 저당이나 칼로리가 낮은 옵션으로 선택하고, 양을 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

이 모든 것을 고려할 때, 가장 좋은 선택은 약속에 맞춰 대안을 찾는 것입니다. 예를 들어, 음료 대신 무알콜 맥주나 스파클링 워터로 대체할 수 있습니다. 이렇게 하면 사회적 상황을 유지하면서도 다이어트와 건강을 챙길 수 있겠죠!

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