네, 2주차에 진행 중이고 단식 중에는 유산균을 섭취해도 괜찮습니다! 유산균은 장 건강에 도움을 주며, 소화와 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 특히 간헐적 단식 중에도 유산균을 통한 장내 미생물 균형 유지가 중요하기 때문에, 섭취는 추천드립니다.
단식 중에는 물 이외에 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙이지만, 유산균 제품 중 칼로리가 매우 낮거나 제로 칼로리로 설계된 제품이라면 문제가 되지 않습니다. 따라서 선택할 때는 성분을 확인해보는 것이 좋습니다.
한 가지 제안으로, 저당 또는 무가당의 유산균 제품을 찾는 것이 좋습니다. 이런 제품은 단식의 원칙을 지키면서도 효과적인 장 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 결국, 몸에 필요한 영양소를 채우고 건강한 다이어트를 지속하는 데 유산균은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 언제나 건강한 방법으로 다이어트를 진행하세요!
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