AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 한번 더 먹어도되나요?

네, 단백질 쉐이크를 한 번 더 섭취하는 것은 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신데, 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로 추가 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 특히 운동 후에 단백질을 보충하면 근육 회복과 성장을 돕는 데 효과적입니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이지만, 하루 총 단백질 섭취량이 너무 많아지지 않도록 주의하는 것이 중요해요. 체중, 활동 수준, 개인의 목표에 따라 적절한 섭취량을 고려해 보세요.

예를 들어, 아침, 점심, 저녁 세 끼 식사 외에 추가로 운동 후 한 번 더 섭취하시는 것도 괜찮고, 간식으로도 활용할 수 있습니다. 이 때, 단백질 쉐이크의 성분을 체크하여 필요한 영양소가 포함되어 있는지 한번 확인해 보시는 것도 좋습니다.

결론적으로, 추가로 섭취하셔도 괜찮지만, 본인의 필요와 상태에 따라 적절히 조절하세요!