4일차에 고사리 나물을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 고사리는 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에, 1~3일차의 지방 대사 스위치를 켜는 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하거든요. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소들로만 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
대신, 고사리 나물 대신 먹을 수 있는 옵션으로는 시금치나 브로콜리 같은 잎채소를 추천드립니다. 이들은 저탄수화물이며, 영양소가 풍부하므로 다이어트 과정에 도움이 될 수 있습니다. 꼭 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소를 자유롭게 섭취하시고, 필요한 경우 단백질 샤이크를 함께 하여 균형 잡힌 식사를 유지하세요.
단기적 목표인 지방 대사 스위치를 잘 켜기 위해 음식 선택에 좀 더 신경 써 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍