5일차에 나랑드사이다 제로를 한 잔 정도 마시는 것에 대해 고민하고 계시군요. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 설탕과 인슐린 저항성을 고려하는 것이기 때문에, 특히 5일차의 경우는 지방 대사 모드로 전환하고 있는 중요한 시점입니다.
나랑드사이다 제로는 설탕이 없지만, 인공 감미료가 들어가 있어 체내의 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 초기 단계에서는 단순히 칼로리가 없다고 해도 체중 감량에 도움이 되지 않는 경우가 많습니다.
대신, 수분 섭취를 충분히 유지하면서 물, 허브티 또는 녹차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 좋은 방법입니다. 이러한 음료는 수분을 보충해줄 뿐 아니라, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요.
기억하세요, 탄산수를 원하신다면 무가당 탄산수나 레몬을 추가한 물을 선택하시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다이어트 단계에 완벽하게 맞추는 것이 중요하니, 절제하는 편이 더 나은 선택이 될 것입니다.
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