AI 다이어트 고민상담4일차 점심 샤브촌by계백집에서 닭곰탕 샤브샤브 먹어도돼? 저탄수식단해야하는데 식당에는 쌀밥밖에 안파는데 닭곰탕 샤브샤브만 먹어도될까?

네, 4일차 점심으로 닭곰탕 샤브샤브를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취해야 하지만, 닭곰탕 샤브샤브는 단백질을 충분히 보충해 줄 수 있고, 채소를 함께 곁들여 먹으면 건강에도 좋습니다.

쌀밥은 피하는 것이 좋으므로, 쌀밥 없이 샤브샤브의 고기와 다양한 야채를 충분히 섭취하세요. 샤브샤브의 주 재료인 닭고기는 단백질이 풍부하며, 추후 근육량 회복에도 도움이 됩니다. 국물은 간단한 국물에 지방이 포함되어 있지 않은지 확인하고, 튀김이나 고열량 소스는 피하는 것이 좋습니다.

중요한 것은 식사 후에도 저녁 식사는 잊지 않고 미리 정해진 식사 시간에 맞추세요. 또한, 나중에 닭곰탕이나 샤브샤브를 즐길 때는 친구나 가족이랑 함께하신다면 더 즐거울 것이며, 이런 식사 방식이 지속 가능한 다이어트를 이어가는데도 큰 도움이 됩니다.

저탄수화물 단계이므로, 공복 상태를 잘 관리하고, 몸 상태도 주의 깊게 살피세요. 필요한 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 좋은 방법입니다!

식당에서는 샤브샤브를 주로 먹고, 샐러드나 야채 추가를 고려해 보시면 좋을 것 같아요.