AI 다이어트 고민상담단식날 아이스 아메리카노 마셔도 돼?

3주차 단식날에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 칼로리 섭취 확인: 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 기간 중에는 무방합니다. 그러나 설탕이나 다른 첨가물이 들어간 음료는 피해야 합니다.

2. 카페인 주의: 카페인은 식욕 억제에 도움을 줄 수 있지만, 과도하게 섭취하면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 이 경우, 하루에 한 잔 정도가 적당할 것입니다.

3. 수분 섭취 유지: 단식 중에는 수분 섭취가 특히 중요합니다. 아메리카노 대신 물, 허브티 또는 무가당 차도 좋은 선택이므로 다양한 음료로 수분을 보충해 주세요.

단식에 도움이 되는 차가운 음료로 아이스 아메리카노를 선택할 수 있지만, 개인의 카페인 민감도와 몸 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 같은 원리로 수분 섭취를 늘리는 것도 고려해 보세요.ුවන්

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담