AI 다이어트 고민상담아니 맘껏먹으래서 진짜맘껏먹엇는데 당근이랑 요거트는 맘껏먹으면안된다곸..?

1-3일차에 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 식사 조절이 중요한 단계입니다. 이 단계는 주로 지방 대사를 스위치 켜는 데 집중하고 있어서, 섭취할 수 있는 음식을 매우 제한적으로 관리하게 됩니다.

당근과 요거트는 건강한 음식이지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 당근은 비타민과 섬유소가 풍부하지만, 당 분이 포함되어 있어 과도하게 먹는 것은 피해야 합니다. 요거트는 단백질과 유산균이 좋지만, 가당된 제품이나 설탕이 포함된 요거트는 피해야 하므로 자연적으로 발효된 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요해요.

따라서 당근은 하루 약간 섭취하는 것이 가능하나, "맘껏" 먹는 것은 아닌 점 참고해 주세요. 요거트도 허용되지만, 마찬가지로 적절한 양과 종류를 고려해야 해요. 건강한 간식을 원하신다면, 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트 같은 허용 식품을 적절히 섭취하시는 것이 좋습니다!

이 단계에 맞춰 식사량을 조절하고, 신체 리듬을 회복하는 것이 중요하니, 잘 따라가시길 바랍니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!