AI 다이어트 고민상담자몽주스 먹어도되나요

자몽주스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료는 아닙니다. 자몽은 과일로서 자연적으로 당분이 포함되어 있어, 특히 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 과일과 같은 자연 당분이 포함된 식품은 금기입니다.

대신, 아침에는 저당 음료나 물을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물에 레몬을 약간 넣거나 허브티를 마시는 것이 대안이 될 수 있습니다. 또한, 단백질 셰이크를 아침 식사로 유지하는 것도 좋습니다. 이러한 방법은 혈당을 안정시키고 다이어트 목표를 지원하는 데 도움이 됩니다.

다이어트 중에는 식사 시간과 식단을 잘 조절하는 것이 중요하니, 자몽주스 대신 다른 음료로 대체해 보세요!

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