AI 다이어트 고민상담묵이랑 청포묵 2일차에 먹어도돼?

묵과 청포묵은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식이므로 2일차에 섭취해도 괜찮습니다. 묵은 주로 콩으로 만들어져 단백질이 풍부하고, 청포묵은 해조류로 만든 것으로 저칼로리이며 식이섬유가 많습니다.

다만, 두 음식 모두 소금이나 소스를 덜어낼 수 있는 방법으로 조리하거나 섭취하는 것이 좋습니다. 맵거나 달게 조리된 경우, 나트륨이 높아질 수 있어 다이어트를 방해할 수 있거든요. 그러니 간단히 쌈장 없이 썰어 먹거나, 나물과 함께 드시는 것도 좋은 방법이에요.

또한, 영양소를 더욱 균형 있게 챙기기 위해 단백질 음식을 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 곁들여 보세요! 이렇게 하면 부족할 수 있는 단백질을 보충하면서도 충분한 영양을 섭취할 수 있어요.

추가로, 여기에 단백질 보충제 같은 간편한 제품을 이용해 보충할 수도 있습니다. 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 될 수 있어요!

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