AI 다이어트 고민상담생연어포케에 드레싱은 달콤간장이랑 계란후라이 먹어도 되나용

생연어 포케는 건강한 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 다이어트에 좋은 선택입니다. 그러나 드레싱과 추가 음식에 대한 선택은 다소 주의가 필요합니다.

1. 달콤 간장 드레싱: 일반적으로 달콤한 간장 소스는 설탕이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금지 식품 중 하나입니다. 대신 간장과 식초를 조합하여 만든 저당의 드레싱을 사용해 보는 것이 좋습니다. 간장 드레싱 자체는 괜찮지만, 단맛이 추가된 것은 피하는 것이 원칙이에요.

2. 계란 프라이: 계란은 단백질의 좋은 공급원이지만, 프라이한 형태는 기름의 질에 따라 다를 수 있습니다. 가능하다면 기름을 최소화한 삶은 계란이나 스크램블 에그 형태로 섭취하는 것이 더 적합할 수 있습니다.

추천 메뉴: 생연어 포케에 비타민과 미네랄이 풍부한 채소 (예: 아보카도, 오이, 당근)를 추가하고 저당 드레싱을 사용해 보세요. 계란은 삶은 형태로 먹는 것을 고려해보면 좋겠어요!

다시 말해, 네가 원하고자 하는 맛을 유지하면서 건강에 맞는 선택을 하다 보면 좋을 것 같아요!

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