AI 다이어트 고민상담3주차 24시간 단식 이후에 밥 반공기와 순살게장 계란후라이 3개를 먹었어 단백질쉐이크를 추가로 먹어도 될까?

네, 3주차 24시간 단식 이후에 밥 반공기와 순살게장, 계란후라이 3개를 드셨다면 아주 좋은 조합입니다! 이 식사는 단백질과 탄수화물, 건강한 지방을 모두 포함하고 있어 영양적으로 균형을 잘 맞추었습니다.

그리고 추가로 단백질 쉐이크를 드시는 것도 가능합니다. 현재 3주차에 접어들면서 근육량 증가와 회복을 목표로 하고 있으니, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 맛있고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다.

단, 추가 섭취 시 체감하는 포만감이나 소화 상태를 고려하세요. 만약 너무 배가 부르다거나 소화가 안 된다면, 다음 식사 시에 나누어 드시는 것도 좋습니다. 물을 충분히 섭취하여 수분 균형도 챙기시길 추천드려요!

이런 상황에서 단백질 보충제가 도움이 될 수 있지만, 자신에게 맞는 제품을 선택할 때는 첨가물이나 당 함량을 잘 체크하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 방법이에요.

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