AI 다이어트 고민상담점심식사 후 배부르면 간식으로 쉐이크 먹는 거 뛰어넘어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 점심식사 후 배부름을 느끼신다면 간식으로 쉐이크를 건너뛰는 것은 괜찮습니다. 이 시점에서는 자신의 신체 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다.

배부른 상태에서 무리하게 간식을 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있고, 오히려 불필요한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 대신, 배가 고프지 않을 때는 수분 섭취에 집중하거나, 필요하다면 가벼운 스트레칭이나 산책으로 소화를 도울 수 있습니다.

만약 간식을 꼭 드셔야 한다면, 저당 또는 고단백 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트 목표를 유지하면서도 건강을 챙길 수 있습니다. 필요한 경우 언제든지 더 구체적인 조언을 요청해 주세요!