AI 다이어트 고민상담훈제연어, 토마토, 볶음새우, 목살간장구이, 브로콜리, 파프리카 먹어듀 돼?

질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일차에 계시고, 여성이라는 점을 감안하여 정확한 정보를 제공할게요.

식사 구성에서 언급한 음식들은 대부분 허용식품으로 보입니다. 각각의 음식에 대해 좀 더 살펴볼게요.

1. 훈제연어: 고단백이며 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 단백질 식품으로 매일 섭취해도 좋아요.
2. 토마토: 비타민과 항산화 성분이 풍부하고, 저칼로리 식품으로 아주 좋습니다. 자유롭게 드셔도 돼요.
3. 볶음새우: 해산물로 단백질이 많고, 저지방인 점에서 훌륭한 선택입니다. 고기에 비해 지방량이 낮습니다.
4. 목살간장구이: 목살은 기름기가 적당하고 좋은 단백질 원천입니다. 하지만 간장은 염분이 많으므로 소량으로 드세요.
5. 브로콜리 및 파프리카: 둘 다 저칼로리 채소로 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 이렇게 조리해서 드시면 매우 적합해요.

식사 권장사항: 저녁식사 4시간 전에는 식사를 마무리하는 것이 좋습니다. 위의 식사조합은 건강과 영양 측면에서 좋으며, 적당히 조리해서 드신다면 다이어트 진행에 도움이 될 것입니다.

검토했으면 하는 점은 간장의 양과 함께 적절한 조리법을 활용하셔서 맛있고 건강하게 드시는 것입니다. 혹시 보충제로 단백질 쉐이크를 고려하신다면, 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전체적으로, 귀하의 선택은 스위치온 다이어트에 맞는 훌륭한 식사입니다! 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!