AI 다이어트 고민상담냉압착들기름 말고 고온압착들기름 먹어도되나요

고온압착들기름은 일반적으로 열을 가해 압착하여 추출한 기름이라, 냉압착들기름에 비해 건강한 지방산이 파괴될 가능성이 있어요. 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하니까, 가능하다면 냉압착들기름을 주로 사용하시는 게 더 좋습니다.

한편, 고온압착들기름을 사용하실 경우, 의도적으로 적은 양을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 요리할 때 소량으로 사용하는 정도로 한정하면 무방하겠지만, 다양한 건강한 기름 옵션 중 하나로 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 고온압착들기름은 드시지 못할 정도로 나쁜 것은 아니지만, 가능한 한 냉압착으로 선택하시는 것이 바람직합니다. 건강한 지방을 염두에 두고 식단을 조절해 보세요!

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