8일 차에 계시군요! 단식 중 커피에 대해서는 일반적으로 오전 중에 블랙 커피는 허용됩니다. 하지만 여기서는 몇 가지 고려할 점이 있어요.
커피의 종류: 설탕이나 크리머가 들어간 커피는 피해야 해요. 단식의 효과를 방해할 수 있으니까요. 따라서 블랙 커피 또는 무가당 커피를 선택하세요.
수분 섭취: 커피는 이뇨 작용을 하므로, 수분 섭취가 부족하지 않도록 주의해야 합니다. 공복 상태에서 커피를 마시고 나서 충분한 물을 보충하는 것이 좋습니다.
체온과 신체 반응: 개인에 따라 커피가 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 만약 커피를 마시고 불편함을 느낀다면 일시적으로 마시지 않는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단식 중 블랙 커피를 마시는 것은 괜찮지만, 체질에 따라 달라질 수 있으니 자기 몸에 맞게 조절해 보세요! 그렇게 하면 단식의 효과를 최대한 누릴 수 있을 거예요. 필요할 경우 추가적으로 커피 대신 허브티 같은 다른 음료를 고려해 보시는 것도 좋은 선택입니다!
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