AI 다이어트 고민상담일요일 6시부터 월요일 6시까지 24시간 단식했는데 오늘 오후 4시부터 내일 오후 4시까지 단식해도 돼?

네, 가능합니다! 오늘 오후 4시부터 내일 오후 4시까지 24시간 단식을 진행하는 것에는 문제가 없어요. 스위치온 다이어트에서는 24시간 단식을 주 1~2회 실시하는 것을 권장하고 있으며, 이전에 잘 수행하셨다면 이번에도 잘 할 수 있을 것입니다.

한 가지 주의할 점은 처음 24시간 단식을 할 때보다는 몸이 익숙해져서 더 수월하게 느낄 수 있지만, 속이 불편하다면 언제든지 중단하셔도 괜찮다는 점입니다. 단식 동안에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마시고, 단식 후 첫 식사는 몸에 부담이 가지 않도록 가볍고 영양가 있는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

그리고 단식 후 다음 식사에는 단백질과 야채를 충분히 포함시키는 것이 좋겠네요. 건강한 다이어트를 지원하기 위해 프로바이오틱스나 단백질 보충제를 이용해도 괜찮고, 필요하다면 특정 제품을 활용해볼 수도 있어요.

단식을 잘 마치시고 건강하게 유지하시길 바랍니다!