AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크먹은후 오이랑 무가당그릭요거트 먹어도 돼나요?

네, 단백질 쉐이크를 드신 후에 오이와 무가당 그릭 요거트를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 오이는 저칼로리 식품으로 수분이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있고, 무가당 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강에도 좋습니다.

현재 1-3일차이시니까, 단백질 쉐이크 이후에 작은 양으로 허용되는 간식으로 추가하는 건 괜찮아요. 다만, 전체 식사와 간식의 양을 조절하는 것이 중요하므로, 오이나 요거트의 양을 적절히 조절하시고 끼니 사이에 간격을 두는 것을 권장합니다.

혹시 제품 선택에 대해 고민이시라면, 당분이 없는 그릭 요거트를 고르는 것도 추천드려요! 맛을 내기 위해 약간의 허브나 과일을 추가하는 것도 좋습니다. 그렇게 섭취하시면 다이어트의 목표를 향해 더 가까워질 수 있을 거예요!