AI 다이어트 고민상담감바스 먹어도돼?

감바스는 주로 새우와 올리브 오일, 마늘을 사용해 조리하는 요리로, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

우선, 감바스의 주재료인 새우는 단백질이 풍부하고 지방도 포함되어 있지만, 일반적으로 저탄수화물 식단의 원칙에는 잘 맞아요. 그러나 조리 시 사용되는 올리브 오일이나 마늘 양에 따라 칼로리가 높아질 수 있으니, 이를 조절하는 것이 중요합니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하며, 특히 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 권장되기 때문에, 감바스를 먹을 때는 탄수화물과 함께 곁들이지 않도록 주의해야 해요.

• 추천 방법: 감바스를 주간 식사로 포함하고, 사이드에 탄수화물이 아닌 녹황색 채소(예: 샐러드, 브로콜리 등)를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 이때 감바스를 가볍게 조리해 마늘과 함께 즐기세요.

결론적으로, 감바스는 2주차 다이어트 중 먹을 수 있지만, 적정량을 지키고 탄수화물은 함께 피하는 것이 중요합니다. 간혹 제품처럼 준비된 단백질 쉐이크를 활용하면 더욱 쉽게 다이어트를 이어갈 수 있어요!