AI 다이어트 고민상담치즈먹어도 돼????감자튀김도 먹어도 돼?

치즈는 스위치온 다이어트 단계에 따라 조심스럽게 섭취할 수 있습니다. 특히, 저염 치즈나 자연 치즈를 소량으로 섭취하는 것은 괜찮습니다. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 포화지방도 포함되어 있으므로 양을 조절하는 것이 중요해요. 간식으로는 좋은 선택일 수 있지만, 하루에 한 두 조각 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

반면, 감자튀김은 스위치온 다이어트에서 피해야 할 음식입니다. 감자튀김은 고열량, 고지방 음식으로 체중 감량에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 대신, 원하신다면 구운 감자나 고구마 같은 건강한 대안으로 바꾸는 것도 추천해 드려요! 이런 대체 식품들은 포만감도 주고 영양도 풍부하답니다.

여전히 궁금하신 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!