네, 좋은 질문입니다! 저염 기준에 대해 알아보면, 일반적으로 저염 식품이란 100g당 나트륨 함량이 120mg 이하인 경우를 말해요. 따라서 체다 치즈의 경우, 100g에 나트륨이 650mg이므로 저염식에는 해당되지 않죠.
저염 치즈를 찾고 싶으시다면 아래 기준을 참고하실 수 있습니다:
- 브리 치즈: 일반적으로 나트륨 함량이 낮아 저염 대안으로 좋습니다.
- 모짜렐라 치즈: 신선한 형태일 경우 나트륨이 적고 부드럽기 때문에 식단에 잘 어울립니다.
- 크림 치즈: 저염 버전이 많으며, 다양한 요리에 활용 가능해요.
치즈를 선택할 때는 영양 성분표를 확인해 보시고, 가능한 한 나트륨 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 이렇게 조절하면 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요!
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