AI 다이어트 고민상담원래 10일차에 단식하는 거잖아, 9일차에 단식 해도 돼?

네, 9일차에 단식하는 것도 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해주셔야 해요. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 수치를 낮추고 지방을 효과적으로 태우는 것이 목표입니다.

2주차에는 이미 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 아주 섭취하게 됩니다. 따라서 9일차에 단식을 시작하면, 기존의 계획에 대한 일관성이 좀 떨어질 수 있지만, 개인의 컨디션이나 속도에 맞춰 조정하는 것도 중요해요.

단식 전후에는 충분한 수분 섭취(물, 허브티 등)와 적절한 영양 보충이 필요합니다. 추가로, 단식을 시작하기 전이나 후에 몸 상태를 잘 살피고, 불편함이 느껴진다면 단식을 조정하는 것이 좋습니다.

전반적으로 단식은 신체가 조절할 수 있는 주기로 선택하시면 되지만, 10일차로 예정된 단식을 참고하여 9일차 단식 여부를 결정하는 것도 괜찮은 방법입니다!

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