AI 다이어트 고민상담집에서 만든 무가당 그릭요거트 가능?

네, 집에서 만든 무가당 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 소화도 잘 되기 때문에 다이어트에 아주 좋은 선택이에요.

이 단계에서는 단백질 섭취가 특히 중요하기 때문에, 원하는 경우 그릭요거트를 간식으로 즐기면서 필요한 단백질을 보충할 수 있습니다. 단, 무가당으로 만든 요거트여야 하며, 추가 설탕이나 감미료는 피해야 합니다.

또한, 식사 사이에 허용되는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 더욱 다양하게 영양을 섭취할 수 있어요!

만약 직접 만들기 어렵다면, 시장에 나와 있는 저당 그릭요거트 제품을 옵션으로 고려해 보세요. 하지만 직접 만드는 것이 더 좋고 건강하게 조절할 수 있다는 점을 기억해 두세요!