AI 다이어트 고민상담안녕 저녁으로 닭구이 조금에 볶음밥 1/2 먹어도 돼?

안녕하세요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 계신 것 같군요. 저녁 시간이네요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하기 때문에, 닭구이는 괜찮지만 볶음밥은 조금 주의가 필요해요.

닭구이는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식사에 잘 어울리니 좋은 선택이에요. 하지만 볶음밥은 탄수화물이 포함되어 있으므로, 잡곡밥 반 공기 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 가능하다면 볶음밥 대신 야채를 많이 넣은 샐러드나, 생채소와 함께 드시는 것도 추천해요!

식사량 조절이 어렵다면, 닭고기의 양을 조금 줄이고 대신 많은 양의 채소를 넣어 균형을 맞추면 도움이 될 거예요. 식사는 균형 있게 하되, 저녁 식사 후 4시간 이내에 꼭 마무리해주시고요!

이렇게 간단하고 건강한 식단을 유지하는 것이 정말 중요해요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해도 좋습니다. 다이어트의 목표에 맞춰 가는 과정이니, 조금씩 조절해가며 건강한 식습관을 만들어 보세요!