2주차 진행 중이시라면 인슐린 저항성을 개선하고 건강한 대사 기능을 구축하는 시기입니다. 이 단계에서 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 술은 체내에서 빠르게 열량으로 변환될 수 있고, 특히 알코올은 간에서 처리되는 과정에서 인슐린 및 혈당에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
특히, 알코올은 갈증을 느끼게 하여 다른 음료를 더 많이 섭취하게 만들고, 이는 얼핏 건강하지 않은 선택으로 이어질 수 있습니다. 또한, 술은 칼로리가 높고, 식욕을 자극하여 계획한 식단을 방해할 위험이 큽니다.
물론 사회적 약속이 중요하기 때문에, 완전히 피하기는 어려울 수 있습니다. 만약 정말로 참석해야 한다면, 알코올을 적게 섭취하거나 저알콜 음료, 즉 맥주 대체 음료나 탄산수 같은 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.
결론적으로, 가능하다면 술은 피하고 대안적인 음료로 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 것입니다. ♥
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