AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차이고 아침 단백질쉐이크와 오이 3분의 1, 점심 단백질쉐이크와 오이 3분의 1을 먹었어. 간식 시간에 단백질쉐이크 안 먹고 오이 3분의 1만 먹어도 돼?

네, 2일차에 간식으로 오이 3분의 1만 먹는 것은 괜찮습니다! 현재 식단에서 단백질 섭취가 충분히 이루어지고 있으므로, 간식으로 추가적으로 오이를 선택하는 것도 좋습니다. 하지만 단백질 섭취가 부족해질 수 있으므로, 가능하다면 단백질의 균형을 고려하는 것이 좋습니다.

오이는 수분과 식이섬유가 풍부하여 체내 수분을 유지하고 느끼는 배고픔을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 하지만, 단백질 쉐이크를 함께 섭취하지 않는다면 하루 동안의 단백질 섭취량이 감소할 수 있으니, 이후 식사에서 단백질을 충분히 보충해주시는 것이 중요합니다.

다음 식사에서는 조금 더 다양한 단백질 식품을 포함해 보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 삶은 계란이나 두부를 추가하여 단백질 섭취량을 늘리는 방법도 좋습니다. 필요할 경우 단백질 보충제로서의 단백질 쉐이크를 고려하실 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 계속해서 유지할 수 있을 거예요!

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