AI 다이어트 고민상담소고기는 몇주차때 가능?

스위치온 다이어트에서 소고기는 주 3주차부터 허용됩니다. 이 단계에서는 체지방 연소를 극대화하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표이기 때문에, 허용 식품 목록에 소고기 같은 단백질 식품이 포함됩니다. 하지만, 선택할 때는 지방이 적은 부위를 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3주차에서는 등푸른 생선이나 삶은 돼지고기, 샤브샤브 등과 같은 단백질 위주의 식단이 권장됩니다. 소고기도 이런 단백질 식품 중 하나로 포함되며, 근육량 회복과 건강한 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 소고기를 섭취할 때는 다른 허용 식품과 함께 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것을 잊지 마세요. 예를 들어, 소고기와 함께 다양한 채소를 볶거나 샐러드로 즐겨주면 영양 균형을 잡을 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 건강한 다이어트가 가능해질 것입니다!

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