AI 다이어트 고민상담유지기때도 단쉐 하루에 두번 먹나요
작성일: 2025-05-30 00:59
유지기 동안에는 일반적으로 단백질 섭취가 중요합니다. 스위치온 다이어트에서 권장하는 대로, 하루에 두 번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 근육량 유지를 돕고, 체중 조절에 필수적이기 때문입니다.
유지기에는 건강한 식단을 유지하면서 주 1~2회 정도 24시간 간헐적 단식을 실시하고, 정기적인 운동과 함께 영양 균형을 고려하는 것이 중요해요. 이렇게 함으로써 대사 저하를 방지하고 체중을 안정적으로 유지할 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 간편하게 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법 중 하나예요. 품질 좋은 제품을 선택하여 섭취하면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 금속 성분이 적고, 순 단백질이 함유된 제품을 고려해 보세요. 다양한 선택지가 있으니, 본인의 기호에 맞는 제품을 찾는 것도 좋습니다.
결과적으로, 유지기 동안에도 단백질 쉐이크를 하루에 2번 섭취하는 것은 변화를 지속하는 데 도움이 될 것입니다!
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