AI 다이어트 고민상담점심~저녁 사이 간식이랑 , 저녁 순서를 바꿔 먹어도 될까? 하루만

간식과 저녁의 순서를 하루만 바꿔서 먹는 것은 가능합니다. 예를 들어, 점심에 간식을 먹고 저녁에 일반식을 먹는 방식으로 조정할 수 있습니다. 다만, 저녁에 탄수화물을 포함한 식사를 할 경우, 잠자리에 들기 최소 4시간 전에는 식사를 마쳐야 합니다. 이는 소화와 수면의 질을 고려한 것입니다.

그러니 하루 정도의 변화를 주는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 장기적으로 더 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 진행 중인 만큼, 이러한 조정이 본인에게 어떤 영향을 미치는지 잘 관찰해보세요.

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