가쓰오부시는 스위치온 다이어트에서 허용된 식품 중 하나입니다. 그 이유는 가쓰오부시가 저칼로리이며 단백질이 풍부하기 때문이에요. 특히, 조미료로 사용하거나 영양을 보충하는 데 유용합니다.
하지만 가쓰오부시는 염분이 포함되어 있기 때문에, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가쓰오부시를 샐러드나 찌개에 조금 넣으면 맛을 잘 살리면서도 영양을 추가할 수 있어요.
다만, 스위치온 다이어트를 진행하는 중간 단계에서는 전체적인 염분 섭취량을 조절해야 하므로, 가쓰오부시를 사용할 때는 주의가 필요합니다. 평소 양념에 가쓰오부시를 조금씩 활용하는 방법이 가장 좋은 접근법일 것 같아요.
이와 함께 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하면 더 맛있고 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 거예요!
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