간헐적 단식 중에는 아이스 아메리카노를 적당히 마시는 것이 가능합니다. 단, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
칼로리와 첨가물 확인: 기본적으로 블랙 커피, 즉 아이스 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에 부담 없이 즐길 수 있습니다. 하지만 주의할 점은 설탕이나 시럽, 크림 등과 같이 칼로리를 추가하는 성분을 피하는 것이 중요합니다. 단순히 블랙으로 즐기세요!
카페인 섭취량 관리: 커피는 카페인을 포함하므로, 과도하게 마시면 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 하루에 1~2잔 정도가 적당합니다.
공복 상태에서의 반응: 공복에 카페인을 마셨을 때 속 쓰림이 느껴질 수 있으니, 개인의 체질에 따라 적절히 조절하세요. 속이 불편하다면 다른 차로 대체하는 것도 고려해 보세요.
간헐적 단식 중에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 괜찮지만, 자신의 몸을 잘 관찰하면서 적절하게 즐기시길 권장합니다!
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