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AI 다이어트 고민상담4일차 부터 간장이 허용되는데 일반 진간장 가능한가요
작성일: 2025-07-30 11:45
4일차부터 진간장을 포함한 간장이 허용됩니다. 하지만 일반 진간장을 사용할 때는 주의할 점이 있습니다. 일반 진간장은 나트륨 함량이 높아 짠 맛이 강할 수 있으므로, 사용량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
특히, 스위치온 다이어트의 목표는 저염식으로 건강한 식단을 유지하는 것이므로, 저염 간장을 선택하는 것이 더 나은 옵션일 수 있습니다. 저염 간장도 풍미를 주면서 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
또한, 간장을 사용할 때는 다른 양념과 함께 조리하여 맛을 조절하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 마늘이나 생강과 같은 향신료와 결합하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다. 간장은 건강한 식단의 일부로 즐기되, 적절한 양을 유지하며 건강을 최우선으로 생각해 주세요!
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