AI 다이어트 고민상담단백질 타먹을 두유, 먹고 나서 확인하니 가당 두유 였어. 이거 계속 먹어도 되나

가당 두유는 당분이 추가되어 있는 상태로, 스위치온 다이어트의 원칙상 단순당 섭취는 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 2주차에서는 특히 인슐린 저항성을 개선하고자 저당식단을 유지해야 하므로, 가당 제품은 피하는 것이 바람직해요.

만약 가당 두유를 한 번 섭취했다면, 실수를 했더라도 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 중요한 건 장기적인 식습관을 관리하는 것이니까요. 하지만 앞으로는 비가당 두유를 선택하는 게 좋고, 저당 및 자연 재료로 제조된 제품을 추천합니다.

간식으로는 단백질 쉐이크와 함께 무가당 두유를 섞어 먹거나, 귀리, 아몬드 등의 식물성 우유를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하시면 다이어트에 더 효과적일 것입니다! 필요한 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 고려해보세요.