아이스 아메리카노를 아침에 마셔도 큰 문제가 되진 않습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차의 핵심 목표는 체내에서 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 것이므로, 카페인이 있는 음료를 섭취하면 체내에서 수분이 빠져나가는 경우가 있을 수 있습니다. 이는 체수분의 변화로 인해 인바디 측정 시 오차가 발생할 수 있습니다.
가능하면 아침에는 물이나 무가당 허브티를 마시는 것이 더 좋습니다. 카페인이 없이도 기분 전환이나 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 방법들이 많으니까요. 필요하다면 오후에 조금 더 여유로운 시간에 아이스 아메리카노를 한 잔 즐기는 것도 괜찮을 것 같습니다. 물론, 기호에 따라 블랙커피나 카페인이 함유된 음료를 선택할 수 있지만,되도록 단맛이 들어간 음료는 피하는 것이 이상적입니다.
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