아이스 아메리카노는 기본적으로 당분이 적고 칼로리가 낮아서 다이어트 중에도 마실 수 있는 좋은 선택입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 상태에서는 카페인을 다소 조절하는 것이 좋습니다. 초기 단계에는 탄수화물 섭취를 최소화하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있게 하는 것이 목표이기 때문에, 카페인 섭취가 지방 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
특히, 카페인은 일부 사람들에게 불안감을 유발하거나 수분을 탈수시키는 등의 영향을 미칠 수 있으니, 본인의 반응을 잘 살펴보세요. 만약 아이스 아메리카노를 마신 후 피로감이나 불안감이 느껴진다면, 줄이는 것이 좋습니다.
대신, 물이나 허브티와 같은 무카페인 음료를 선택하면 더 좋습니다. 만약 아이스 아메리카노를 원하신다면, 적당량을 마시는 것이 좋고, 반드시 몸의 반응을 확인하세요! 건강한 식단을 유지하는 것에 초점을 두는 것이 중요합니다.
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