AI 다이어트 고민상담토마토 섭취 가능여부

1-3일차 스위치온 다이어트에서 토마토를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 거의 탄수화물 없는 식단을 유지하는 것이 핵심이기 때문입니다.

토마토는 건강에 매우 좋은 채소지만, 탄수화물 함량이 조금 있기 때문에, 이 단계를 진행하는 동안은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허용된 식품으로는 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천드려요.

물론, 이후 단계에서는 토마토와 같은 채소를 섭취할 수 있으니, 그때를 기다려보시면 좋을 것 같습니다! 식단을 잘 유지하시길 응원합니다!