네, 참치캔과 양배추로 양배추 덮밥을 드셔도 좋습니다! 양배추는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움이 되고, 참치도 오메가-3 지방산이 많아 건강한 단백질 공급원이 되어줍니다.
단, 참치캔의 기름은 제거하고 드시는 것이 좋으며, 나트륨 함량도 체크해 보세요. 이렇게 조리한 덮밥은 포만감을 주면서도 맛있게 드실 수 있습니다.
이제 남은 밥 양을 조절하여 저지방, 저탄수화물 식단을 유지하도록 하고, 필요하다면 추가적인 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 일반적으로, 이런 조합은 스위치온 다이어트의 원칙에도 잘 맞기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다!
추가로, 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 함께 섭취하시는 것도 좋을 것 같아요. 요즘 인기 있는 제품이 많으니, 건강에 좋은 선택지가 다양하답니다!
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