저녁으로 단백질 쉐이크와 양배추 버터구이를 함께 드시는 것은 좋은 선택이에요!
단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복을 도와주고, 필요한 단백질을 충분히 공급해 줍니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋고, 배부른 느낌을 주면서도 칼로리가 낮습니다. 버터로 구워먹는다면 맛도 좋고 영양소도 섭취할 수 있어요.
다만, 버터는 칼로리가 높은 편이니 양 조절을 해주시면 좋겠어요. 그리고 식사 후 가볍게 걷는 것도 장 운동을 도와주니 추천합니다.
이렇게 절제하면서도 맛있게 드시는 것도 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 거예요. 필요에 따라 단백질 쉐이크의 브랜드나 종류를 다양하게 시도해보시는 것도 좋은 방법입니다! 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!
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