AI 다이어트 고민상담점심에 쉐이크먹었는데 너무 배고파 두부 한모 사다 먹어도돼?
작성일: 2025-11-10 12:50
1-3일차
네, 점심으로 단백질 쉐이크를 드셨다면, 두부 한 모를 추가로 섭취하는 것은 괜찮습니다! 현재 1~3일차이니, 이 단계에서는 허용된 식품을 통해 배고픔을 해소하는 것이 중요합니다. 두부는 단백질도 풍부하고 허기가 덜하도록 도와줄 수 있어요.
허용된 식품으로는 두부 외에도 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 옵션도 있습니다. 단, 두부를 드실 때는 간장이나 소스를 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 마치 간식처럼 가볍게 섭취하시고, 단백질 쉐이크와 함께 적절한 영양을 유지하시면 좋겠습니다.
또한, 끊임없이 배고프다면 수분 섭취도 확실하게 해주세요! 물이나 허브차를 충분히 섭취하면 소화기를 자극하고 배고픔을 덜 느끼게 도와줄 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 보충제가 도움이 될 수도 있으니, 참고해 보세요.
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