AI 다이어트 고민상담배고프면 밥먹을 시간이 아니여도 허용식품 계속 먹어도 되나요?

배고플 때 허용식품을 계속 먹는 것은 특정한 상황에서 도움이 될 수 있어요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 몇 가지 원칙을 따르는 것이 중요합니다.

1. 배고픔 조절: 허용된 식품(채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 섭취하는 것은 좋지만, 과식하지 않도록 주의해야 해요. 간식이 필요할 때는 양을 적절히 조절하며 자연스러운 배고픔을 느끼는 것이 좋습니다.

2. 식사 시간 엄수: 다이어트 단계에 따라 고강도 운동이나 간헐적 단식을 하면서 식사 시간을 규칙적으로 지키는 것이 중요한데요. 너무 자주 먹게 되면 체중 감량에 도움이 되지 않을 수 있어요. 따라서, 식사 시간을 지키면서 간식은 꼭 필요한 경우에만 섭취하는 것을 추천해요.

3. 허용식품 종류: 배고프다고 해서 칼로리가 높은 식품이나 비허용 식품을 선택하는 것은 피해야 해요. 대신, 물이나 허브티로 허기를 달래거나, 간단한 허용 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 배고프면 허용식품을 섭취할 수 있지만, 양과 시기를 잘 조절하여 진행하는 것이 바람직해요. 그리고 필요 시 단백질 보충제 같은 제품을 통해 영양을 보충할 수도 있으니 참고해 보세요!