아이스 아메리카노는 기본적으로 설탕이 포함되지 않은 블랙 커피이기 때문에, 스위치온 다이어트의 관점에서 적당량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만, 현재 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 카페인 섭취가 주의가 필요합니다.
카페인은 체내 물의 균형에 영향을 줄 수 있어서 탈수증을 유발할 수 있습니다. 또한, 초기 단계의 다이어트에서는 몸이 지방으로 에너지원 전환에 집중하는 과정이므로, 가능한 한 카페인 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 아이스 아메리카노를 정말 조금만 즐기고 싶다면 하루 중 적은 양을 선택하되, 수분 섭취를 늘리고, 특히 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아침에 아이스 아메리카노를 한 잔 마신다면, 그 대신 수분 섭취를 더 늘리시는 것을 추천드립니다!
이 경우, 저칼로리 음료인 무가당 허브티나 녹차와 같은 대안도 고려하실 수 있습니다. 항상 건강을 우선시하며 본인의 몸 상태를 잘 살펴보세요!
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