AI 다이어트 고민상담아기 때문에 못자서 진짜 졸린데 오늘 하루만 커피 먹어도 될까?? ㅠㅠ 이따 운전해야하는데 너무 졸려,,

네, 오늘 하루 커피를 드셔도 괜찮습니다! 특히 졸음이 심해지면 운전할 때 위험할 수 있으니, 적당한 양의 커피는 도움이 될 수 있어요. 하지만, 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 카페인의 섭취는 주의해야 하는 점도 있습니다.

4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 규칙적인 식사와 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 커피를 선택하신다면, 아메리카노와 같은 블랙 커피를 권장합니다. 우유나 설탕이 들어간 커피는 당분이 추가될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

단, 커피를 드신 뒤에는 가능하면 수분을 충분히 섭취하고, 몸에 피로가 쌓이지 않도록 잠시라도 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 마신 후에는 좀 더 각성 상태가 유지되기 때문에, 운전 시 주의력을 높여 주세요.

긴 하루가 되시겠지만, 조금만 더 힘내세요! 필요한 경우, 점심 이후에도 간단한 간식으로 단백질 쉐이크나 고단백 식품을 추가로 챙기는 것도 좋은 방법입니다.