AI 다이어트 고민상담저녁을 7시에 더 먹고 던식을 시작했다면 익일 7시에 저녁 먹으면 되나요?

간헐적 단식에서 저녁을 7시에 먹었다면, 보통 14시간 단식을 추천하는 경우 다음 날 아침 9시에 첫 끼를 시작하는 것이 일반적입니다. 하지만, 만약 7시에 저녁을 먹고 다음 날 7시에 다시 저녁을 먹고 싶은 경우, 이는 24시간 단식을 하게 됩니다.

즉, 7시에 저녁을 먹고 다음 날 7시에 다시 저녁을 먹는 것은 연속적인 24시간 단식이 되는 것입니다. 이는 초보자에게 다소 도전적일 수 있으며, 간헐적 단식의 초기 단계에서는 16:8 방식이나 14:10 방식으로 설정하는 것이 더 일반적이고 권장됩니다.

그러므로, 7시에 저녁을 먹고 다음 날 9시쯤 첫 끼를 먹는 방식이 좀 더 효율적이에요! 이후에 점진적으로 단식을 늘려가는 것은 좋은 방법입니다. 물론, 개인의 신체 상태나 목표에 따라 적절히 조정하면서 진행하는 것이 중요합니다.

단식이나 영양에 관련하여 도움이 되는 영양제 같은 것들도 고려해 볼 수 있으니, 필요시 전문가와 상담해 보시는 것도 좋습니다.