1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상태입니다. 이 시기에 허용되는 식품은 주로 단백질 쉐이크, 저탄수화물 채소와 같은 것이며, 파프리카는 저탄수화물 채소 중 하나로 보고 있습니다.
파프리카는 식이섬유, 비타민 C, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 따라서 파프리카는 섭취해도 좋은 채소입니다. 다만, 양을 조절하면서 섭취하는 것이 중요합니다. 권장되는 식사 방식은 단백질 쉐이크와 함께 파프리카 같은 허용 채소를 추가하여 배고픔을 덜 느끼도록 하는 것입니다.
예를 들어, 단백질 쉐이크를 만든 후, 파프리카를 얇게 썰어 간식으로 드시는 것도 괜찮은 방법입니다. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 식사 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
자신의 몸의 반응을 잘 살펴보면서 진행하시길 추천드립니다. 식단에 대해 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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