AI 다이어트 고민상담저녁에 배가안고픈데도 꼭 무탄수로 먹어야돼?

저녁에 배가 안 고프더라도 스위치온 다이어트의 원칙을 따르는 것이 중요해요. 2주차에서는 무탄수화물 단백질 식단이 권장되기 때문에, 그 원칙에 맞춰 식사를 하는 것이 대사 건강과 인슐린 감수성을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.

하지만, 배가 안 고프다면 억지로 먹는 것보다는 신체의 신호에 귀 기울이는 것이 좋습니다. 대신, 저녁 식사는 가능한 한 다음 날 아침에 가까운 시간까지 공복 상태를 유지해주는 게 좋아요. 만약 정말로 식사를 해야겠다면, 저탄수화물 단백질 식단을 적은 양으로 조절하거나, 가벼운 단백질 섭취(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)를 선택하여 부담을 덜어줄 수 있어요.

이제 식사 시간에 선택지를 두고 싶은 경우, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 포함하여 영양을 쉽게 보충하는 것도 하나의 방법이에요. 다이어트를 부드럽게 이어가는 데 도움이 될 수 있으니 참고해보세요! 결국 중요한 것은 균형을 유지하고 장기적인 목표에 부합하는 방식으로 식단을 조절하는 것입니다.

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