네, 간헐적 단식 동안 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없기 때문에 간헐적 단식에 방해되지 않습니다. 카페인은 대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있어요.
다만, 몇 가지 점을 유의해야 합니다. 첫째, 당분을 첨가하지 않도록 주의하세요. 설탕이나 시럽이 들어가면 단식 효과에 영향을 미칠 수 있으니, 블랙으로 즐기시는 게 가장 좋습니다. 둘째, 카페인이 개인에 따라 수면이나 불안에 영향을 줄 수 있으므로, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 오전 중에 한두 잔 정도가 알맞죠.
추가로, hydration도 중요하니, 물도 충분히 섭취해 주세요. 이렇게 하면 간헐적 단식 동안 체내 수분을 유지하고, 더 나은 체중 관리 효과를 기대할 수 있습니다.
아메리카노 외에도 허브차나 녹차 같은 다른 늦이 섭취할 수 있는 음료도 고려해 보세요. 다양한 선택지를 통해 기분 전환도 할 수 있을 거예요!
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