AI 다이어트 고민상담4일점심에 잡곡밥 2/3,약 110g정도에 육회 사서 사찰간장, 마늘, 알룰로스 , 후추 넣고 비벼서 미나리랑 상추 잘게썰어서 비벼먹고 청양,오이고추 전통쌈장에 찍어서 먹었어요
작성일: 2025-04-05 12:13
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지금 말씀해 주신 점심 식사는 스위치온 다이어트의 원칙에 적합하다고 볼 수 있습니다! 잡곡밥 2/3공기는 적절한 양으로, 고탄수화물 음식을 제한하는 단계에서는 괜찮은 선택입니다. 육회는 단백질 섭취에 좋은 식품으로, 하신 조리 방식도 건강하게 즐기셨네요.
사찰 간장과 마늘, 알룰로스, 후추를 넣어 비벼 먹은 것은 맛을 살리면서도 당분을 낮게 유지하는 훌륭한 방법입니다. 미나리와 상추를 추가해 신선한 채소의 비타민과 미네랄을 보충한 것도 좋습니다. 전통 쌈장은 함께 즐길 때 더욱 풍미를 더해주므로 균형 잡힌 식사가 되었을 거예요!
이렇게 잘 구성하신 식사는 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사 회복과 체지방 연소에 많은 도움이 될 것입니다. 앞으로도 이렇게 고단백 저탄수화물 식단을 유지하시면서, 단계에 맞는 운동을 병행하시면 더욱 효과적일 거예요. 필요에 따라 단백질 보충제 같은 제품을 활용하는 것도 고려해 보시면 좋겠네요!
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