AI 다이어트 고민상담두부대신에 수육 가능?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 단백질 섭취가 중요합니다. 두부 대신 수육을 섭취하는 것은 좋은 대안이 될 수 있습니다. 수육은 단백질 함량이 높고 지방이 적은 부위로 선택하면 다이어트 목표에 잘 맞습니다.

수육은 몸에 필요한 단백질을 제공하며, 규칙적으로 섭취할 경우 근육 유지에도 도움이 됩니다. 물론, 수육을 조리할 때 기름이나 다른 조미료를 최대한 줄이는 것이 좋습니다. 삶거나 쪄서 간단하게 양념을 곁들여 먹는 방법이 적합합니다.

단, 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 수육과 함께 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사 영양 균형을 유지할 수 있습니다.

수육 대신 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이며, 필요 시 간편하게 들고 다닐 수 있는 제품을 선택하는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 전체적인 영양소를 균형 있게 섭취하며 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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